Лобсанг Тенпа

Практическое руководство по традиционной тибетской медитации. Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять проверенных временем медитативных практик, очищенных от современных искажений. ✔ Техники для начинающих - от правильных поз до сканирования тела ✔ Работа с дыханием - третий тип медитации для глубокого расслабления ✔ Практические решения - что делать с возвращающимся напряжением Особенности: - Простые, но эффективные методы из тибетской традиции - Четкие инструкции без эзотерики - Акцент на телесных аспектах медитации Для кого: - Для тех, кто хочет медитировать по-настоящему, а не "для галочки" - Для практиков, уставших от поверхностных подходов - Для всех, кто ищет работающие способы снять стресс Фишка: Автор объясняет даже такие нюансы, как положение языка во время практики. Итог: 5 проверенных медитаций, которые действительно помогают обрести спокойствие и энергию.

Этот набор включает две значимые книги Далай-ламы XIV, предназначенные для глубокого понимания буддийского пути и обретения внутреннего спокойствия. Каждая из них является источником мудрости, вдохновения и практических рекомендаций для более осознанной и счастливой жизни. «Приближаясь к буддийскому пути» предлагает введение в буддийскую философию, объясняя, как управлять эмоциями, развивать сострадание и применять мудрость в повседневности. «Буддизм. Один учитель, много традиций» – совместная работа Далай-ламы и Тубтен Чодрон – раскрывает единство буддийских традиций, их происхождение и практики, полезные для всех, независимо от религии. Этот комплект предназначен для тех, кто интересуется буддийской философией и стремится сделать свою жизнь более осознанной и содержательной. Книги Далай-ламы предлагают как глубокие размышления о природе ума и сострадания, так и практические стратегии, актуальные в повседневной жизни, содействуя пониманию себя и окружающего мира. Озвучивание выполнено буддийским монахом, досточтимым Лобсангом Тенпой.

В переводе и озвучке буддийского монаха, досточтимого Лобсанга Тенпы. Это первый из семи томов серии «Библиотека мудрости и сострадания», написанной Его Святейшеством Далай-ламой совместно с одной из его главных учениц, монахиней Тубтен Чодрон. Аудиоиздание позволит познакомиться с идеями буддизма от работы с эмоциями до применения мудрости к глобальным проблемам человечества, и особым, авторским стилем передачи наставлений. Далай-лама ХIV – самый известный в мире духовный лидер и глава школы тибетского буддизма Гелуг. Он часто подчеркивает, что учение Будды может принести пользу не только буддистам, но людям всех культур и религий.

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций. Прослушав 10 последовательных практик, вы научитесь: • отпускать тревожные мысли; • сосредотачиваться на важном в моменте; • сохранять ясность ума, невзирая на обстоятельства; • принимать себя со всеми недостатками. Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.

Этот особый комплект включает 30 медитаций и аудиосеминаров Лобсанга Тенпы — тибетского монаха и наставника по практикам осознанности. Каждая запись становится шагом к внутреннему равновесию, помогая укреплять внимательность, доброту и сострадание. Теперь все материалы собраны под одной обложкой и доступны по привлекательной цене. В сборник вошли практики, посвященные благодарности, эмпатии, дыхательным техникам, работе с умом и ритуалам осознанности. Лобсанг Тенпа предлагает тренировки ума на основе осознанности, соединяя тибетскую традицию с данными современной науки. Здесь есть и понятные медитации для тех, кто только начинает, и более глубокие методы для опытных практиков. Отдельный акцент сделан на терапевтических практиках: они помогают переживать сложные периоды, находить спокойствие и учиться оставаться в настоящем. Это полноценный аудиокурс для тех, кто выбирает осознанный образ жизни, стремится развить любящую доброту и сострадание и хочет научиться лучше управлять своими эмоциями.

Книга посвящена тому, как с помощью практики медитации приблизиться к устойчивому виду благополучия – радикальному спокойствию и подлинному счастью, проистекающим из глубинной природы нашего ума. Опираясь на буддийскую традицию и современную психологию, это руководство рассматривает ключевые пункты, необходимые для построения личной практики, и содержит объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже имеющийся опыт. Лобсанг Тенпа – буддийский монах, переводчик и инструктор по практикам осознанности. Его переводы, лекции и направляемые медитации более 10 лет поддерживают практикующих в России, Украине, США, Великобритании и в других странах мира.