Карен К. Л. Андерсон

Как быть, если всякая попытка поговорить с мамой начистоту, рассказать о своих переживаниях, выстроить границы оказывается бесплодной? Что делать, если в ваших отношениях царят пренебрежение, непонимание, упреки, давление, отчужденность? Коуч Карен Андерсон убеждена – повзрослевшая дочь может освободится от разрушительных установок и обрести свободу без участия матери. Даже диалог здесь не обязателен. Основываясь на собственном опыте и опыте своих клиенток, Карен показывает, как женщины могут переосмыслить отношения с матерью, сепарироваться и обрести себя. В книге вы найдете вопросы для рефлексии, методы ведения дневника и другие инструменты, которые помогут построить жизнь заново.

Что делать, если любые попытки откровенно поговорить с мамой — поделиться чувствами, обозначить личные границы — снова и снова ни к чему не приводят? Как быть, когда в отношениях накопились пренебрежение и непонимание, упреки и давление, холодность и дистанция? Коуч Карен Андерсон считает, что взрослая дочь способна выйти из-под влияния разрушительных убеждений и вернуть себе внутреннюю свободу даже без участия матери — и порой без разговоров с ней. Опираясь на собственную историю и практику работы с клиентками, автор объясняет, как по-новому взглянуть на связь с матерью, пройти путь сепарации и заново выстроить опору на себя. В книге собраны вопросы для самоанализа, техники дневниковых записей и другие практические инструменты, помогающие начать жить по своим правилам.