Ирина Тева Кумар

Целостность — это согласие с собой и слаженная работа всех граней личности. Когда это равновесие нарушается, появляются ощущение пустоты внутри, тревожность и постоянное напряжение. В попытке заглушить их мы уходим в работу, развлечения, бесконечные практики саморазвития и поиски «главного смысла». Однако вернуть целостность помогает не гонка за изменениями, а принятие себя. В книге предложены 13 последовательных шагов, которые помогут разобраться с внутренними противоречиями и заполнить душевную пустоту. Вас ждут: • взгляд изнутри на то, как устроена психологическая работа; • истории Ирины и ее клиентов о пути к внутренней целостности; • практические упражнения после каждой из 13 глав; • открытие и признание собственной уникальности.

Проявлять вовне свои чувства, желания и мысли — естественная потребность. Но когда этот важный навык утрачивается, мы начинаем жить из позиции «так надо», постоянно откладывая себя на потом, и постепенно появляется ощущение, будто нас в собственной жизни не существует. Автор этой терапевтической аудиокниги Ирина Тева Кумар — интегративный психолог и преподаватель Московского института психоанализа — предлагает бережную и безопасную методику, помогающую вернуть себе проявленность. После прослушивания вы узнаете, как: – пересматривать детские установки и убирать внутренние запреты; – говорить «Да!» своим эмоциям, желаниям и начинаниям; – спокойно и уверенно защищать личные границы и говорить «Нет!» тому, что не подходит; – позволить себе быть заметными; – свободно рассказывать о себе, своих результатах и планах; – решительно воплощать задуманное и двигаться к своим целям.