Илья Объедков

Ваш помощник в обретении спокойствия и уверенности! Эта аудиокнига предлагает практические упражнения, успешные истории и научно обоснованные подходы, направленные на избавление от тревожности и достижение гармонии в любом возрасте. Это руководство для тех, кто стремится избавиться от тревожных расстройств и начать жить полноценной жизнью. Автор — опытный психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов по зависимостям, уже более десяти лет помогает людям справляться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Постепенно вы узнаете, как функционирует наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения.