Максим Гамаюнов

Реально ли преобразить свою жизнь всего за 5 дней, когда другие тратят на психологов и тренинги личностного роста годы? Кевин Леман — доктор психологических наук и практикующий специалист с 30-летним опытом — убежден, что это возможно. Если вам кажется, что вы живете не так, как мечтали, или вы часто действуете по принципу «не получилось с первого раза — значит, не мое», эта книга для вас. Автор собрал наиболее результативные приемы прикладной психологии и оформил их в насыщенный пятидневный курс. В понедельник вы определите свой тип личности. Во вторник разберетесь, как порядок рождения в семье повлиял на ваши сильные и слабые стороны. В среду выясните, какие три детских воспоминания сильнее всего сформировали вас. В четверг поймете, какой язык любви ближе вам и какой важнее вашему партнеру. В пятницу соберете новую версию себя и сделаете шаг к переменам, которые останутся с вами надолго.

Почему распадаются браки, загнивают экономики, сильные футбольные команды терпят поражение, профессионалы проваливают собеседования, а отличники – вступительные экзамены? В основе большинства отрицательных событий лежит эффект негативности. Он вынуждает людей принимать неверные решения, чем разрушает их жизнь! Авторы бестселлера «Сила воли» известный социальный психолог Рой Баумайстер и редактор City Journal Джон Тирни провели масштабное исследование человеческой способности видеть плохое и не замечать хорошее. Они вывели ряд закономерностей эффекта негативности и определили стратегии борьбы с ним. Из этой книги вы узнаете: • почему наказание намного эффективнее награды, • как заставить работать рациональную часть мозга и сдерживать негатив в личной и общественной жизни, • как научиться извлекать пользу из плохих событий, • как осознанно подавлять импульсы, которые вызывают парализующую неуверенность, панические атаки и фобии.

Москва. Великий город, который меняется буквально на глазах. Если сравнить столицу 90-х годов и сегодняшних дней, то получится земля и небо. А какой была Москва 100, 200 лет назад? Что горожане ели и пили? Сколько стоили продукты? Как проводили свой досуг купцы, студенты и обычные рабочие… Знаете ли вы, что в Москве XIX века были районы похоти и разврата наподобие известных европейских «красных фонарей»? На улице Грачевка и Сретенском бульваре, в Головином, Соболевом и Пильниковом переулках мужчин заманивали плотскими утехами публичные дома – так называемые «бардаки». Девицы с низкой социальной ответственностью искали клиентов на Петровском и Рождественском бульварах. Но свернем в другие переулки и узнаем, что здесь знаменитый столичный кондитер Сиу выпустил новое печенье «Юбилейное» в честь 300-летия Дома Романовых – да-да, то самое, что до сих пор лежит на наших прилавках. А неподалеку, в ресторане «Эрмитаж», трудился московский повар Люсьен Оливье, знаменитый салат которого в представлении не нуждается… Сколько открытий чудных готовят нам старинные московские улочки! Окунитесь в эту удивительную экскурсию, которую ведет замечательный и неповторимый рассказчик Александр Бушков.

Люди, испытывающие проблемы с походкой, могут сталкиваться с такими симптомами, как отек и онемение ног, ночные судороги, частые вывихи лодыжек, боль в пятках, дегенерация суставов и мозоли на ступнях. Джойс Хуан предлагает решение этих проблем с помощью простых упражнений, которые занимают всего три минуты. Книга содержит информацию о том, как улучшить походку, чтобы она способствовала оздоровлению организма, а не вызывала боль. В ней представлены самодиагностические тесты для выявления проблем со стопами и ногами, обсуждаются 10 распространенных ошибок в походке и их возможные последствия для здоровья. Также в книге предлагаются 30 упражнений для укрепления стопы и улучшения осанки, советы по выбору подходящей обуви и описание хронических заболеваний, таких как подошвенный фасциит, дегенерация коленного сустава и невралгия седалищного нерва, которые можно предотвратить с помощью упражнений.

Сергей Малоземов – это врач, который также является известным телеведущим и автором научно-популярной передачи "Живая еда". Его книга расскажет вам об истории продуктов, которые можно найти в холодильнике практически у каждого человека, и поможет понять их плюсы и минусы с научной точки зрения. Вы узнаете много интересной информации о еде, сможете внести изменения в свое питание, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Книга поможет вам найти баланс между наслаждением от любимых блюд и избеганием переедания, пересмотреть свое отношение к питанию и сделать его более осознанным.

Может ли определённое питание сделать наше здоровье крепким, а жизнь — долгой? Современные научные исследования постоянно открывают новые преимущества разнообразных продуктов, и некоторые из них действительно обладают уникальными свойствами. Многие стремятся с их помощью сбросить лишний вес, улучшить здоровье или продлить жизнь. Эти продукты называют суперфудами. И это не только известные ягоды годжи, семена чиа, крупа киноа, водоросли хлорелла и спирулина. К суперфудам причисляют также грибы, куркуму, гречку, чернику и другие продукты. Но как правильно употреблять их, чтобы извлечь максимальную пользу? Какие сведения о продуктах соответствуют действительности, а какие — просто маркетинговые уловки? Как разобраться в обилии информации о полезных продуктах? Эта книга поможет вам во всём этом разобраться. Современная наука активно ищет новые источники лекарств и средства улучшения здоровья, изучая вещества, содержащиеся в растениях, овощах и фруктах. Однако маркетологи часто используют нашу доверчивость, предлагая истории о здоровье и долголетии, прикрытые научными утверждениями. Так в описаниях суперфудов обязательно присутствует что-то научное о полезных веществах. Но как отделить правду от вымысла? В своей новой книге Сергей Малоземов детально исследует свойства суперфудов: ягод годжи, семян чиа, киноа, водорослей хлорелла и спирулина. Он также расскажет о свойствах хорошо известных суперфудов, таких как грибы, куркума, гречка и черника. Книга научит вас разбираться в научных исследованиях и питаться вкусно и действительно полезно.

В своей новой книге Сергей Малозёмов, известный как популярный телеведущий и врач, доступно разъясняет функционирование иммунной системы человека и методы её укрепления. Он рассматривает, как лекарства, травы и определённые продукты питания могут стимулировать иммунитет, основываясь на результатах исследований. Также книга предлагает рекомендации по изменению образа жизни для снижения риска аллергических реакций и раскрывает, какие добавки предпочитают медики, чтобы реже болеть. Кроме того, обсуждается отношение к вакцинам, с примерами их использования в разных странах и советами, когда стоит их избегать.

Сет Годин - гуру маркетинга, предприниматель, экс-CEO по маркетингу компании Yahoo!, в своей новой книге размышляет, как устроен современный маркетинг Вы узнаете, как видеть глазами клиента и создавать интерес к себе, как завоевать доверие целевой аудитории и почему маркетологи приносят пользу миру, когда продают.